HIT

Yüksek yoğunluklu antrenman (HIT), iyi bir temel ve özel bir teknik gerektirir. Fit People olarak bizler, sadece en cesur ve en uygun egzersizler için kardiyo ve ağırlığın bir araya geldiği en iyi rutinleri sunacağız. Bu tam da sizi mi anlatıyor? Bizimle gelin ve öğrenin!

HIIT İle İlişkili Sakatlanmalar Nasıl Engellenir ya da Hafifletilir

HIT HIIT İle İlişkili Sakatlanmalar Nasıl Engellenir ya da Hafifletilir Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ya da HIIT, büyük fizyolojik faydalara sahip olabilir, ancak aynı zamanda bazı riskleri de vardır. Hadi...

Grit Serisi Nedir ve Ne İşe Yarar?

HIT Grit Serisi Nedir ve Ne İşe Yarar?Antrenman dünyasını çok fazla bilmeyen ve yüksek yoğunluklu antrenmanın ne olduğu hakkında bilgisi olmayan insanlar grit serisini de bilmiyor olabilir. Bu...

HIIT Antrenmanı Yapmanın Faydaları

HIT HIIT Antrenmanı Yapmanın Faydaları HIIT, doğru şekilde yapıldığı takdirde ve herkes için uygun egzersizler olmadığı dikkate alındığında organizmamıza çok sayıda fayda sağlar. Bu tür...

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT)

HIT Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT)Son zamanlarda, yüksek yoğunluklu antrenman veya HIIT, çeşitli faktörler nedeniyle en önemli ve yaygın egzersiz yöntemlerinden biri olmuştur. Aşağıda, farklı...

EPOC Etkisi Nedir?

HIT EPOC Etkisi Nedir?Fiziksel durumumuzu ve estetik görünüşümüzü iyileştirmeye çalıştığımızda temel amaçlardan biri vücudumuzdaki yağ yüzdesini azaltmaktır. Bunu başarabilmek için kalori açığını korurken uygun bir diyet izlemenin yanı sıra bu amaca ulaşmak için...

Koşu Bandı Üzerinde Aralıklı Antrenman

HIT Koşu Bandı Üzerinde Aralıklı Antrenman Koşu bandı üzerinde sürekli aynı egzersizi tekrarlamak çok sıkıcıdır. Bu nedenle, farklı egzersiz yöntemlerini denemelisiniz. Bu amaçla, koşu bandı üzerinde...

HIIT Rutinini Evde Yapmak

HIT HIIT Rutinini Evde Yapmak Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya kısa adıyla HIIT; amaç kilo vermek de olsa, güç kazanmak da olsa, mükemmel sonuçları nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. En iyi yanı, bunu yapmak...

Evde HIIT Egzersizi

HIT Evde HIIT Egzersizi Gerçekten de vücut şeklini korumak zordur. Ancak yükümlülüklerimizi planlamak zor olmasına rağmen günlük olarak fiziksel egzersiz rutinini sürdürmek için çabalamalıyız. Evde yapacağınız bu HIIT egzersizi ile, günde birkaç dakika harcayarak sağlıklı...

HIIT: Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

HIT HIIT: Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman HIIT; İngilizce'de "High Intesity Interval Training" kelimelerinin kısaltmasıdır, "Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman" olarak Türkçe’ye çevrilebilir. Adından da anlaşılacağı gibi, kısa...

HIIT ve Tabata Egzersizleri Arasındaki Farklar

HIT HIIT ve Tabata Egzersizleri Arasındaki Farklar HIIT ve Tabata, sağladıkları mükemmel sonuçlar sayesinde moda olan iki spor disiplinidir. Birbirlerine çok benzerler. Ancak bu egzersizlerden ihtiyaçlarınıza en...

HIIT'in Faydaları

HIT HIIT'in Faydaları HIIT spor yapmak için yeni bir trendtir ve mükemmel sonuçlar ortaya çıkardığı kanıtlanmıştır. Eğer hala bu yeni disiplin hakkında çok şey bilmiyorsanız, bu yazımızda HIIT'i rutininize dahil etmek için nasıl...