Kardiyo

Hızınızı ve dayanıklılığınızı artırmanın yanı sıra, ortak sorunları olabildiğince nasıl önleyeceğinize dair tavsiyeler.

Koşu Ekonomisi Neden Bu Kadar Önemlidir?

Koşu Koşu Ekonomisi Neden Bu Kadar Önemlidir?Günümüzde koşmak gerçekten popüler bir egzersiz yöntemidir, ancak çoğu insan aslında koşmanın teknik unsurları hakkında pek bir şey bilmez. Koşu...

Dünyanın En Zorlu Maratonları Hangileri?

Koşu Dünyanın En Zorlu Maratonları Hangileri?Maratoncular sürekli olarak ekstrem durumlarla yüzleşmek zorunda olsalar da, bazı maratonlar yalnızca en deneyimli olanlar içindir. Aşağıdaki makalede, size dünyanın...

Bisiklet Sürerken Ne Kadar Yağ Yakabilirsiniz?

Bisiklet sürmek Bisiklet Sürerken Ne Kadar Yağ Yakabilirsiniz?Bisiklete binmek uzun zamandır en popüler egzersiz türlerinden biri olmuştur. Birçoğunuz bisiklete binmeyi günlük ulaşımınız, eğlence için veya boş zamanlarınızda...

Usain Bolt: Dünya'ya Gelmiş En Hızlı Adam

Koşu Usain Bolt: Dünya'ya Gelmiş En Hızlı Adam Dünyadaki en hızlı varlıklar hakkında konuşurken, muhtemelen önce bir kedi türünü düşünürsünüz değil mi? Çünkü henüz Usain Bolt aklınıza bile...

Aerobik ve Anaerobik Egzersiz Arasındaki Fark Nedir?

Diğerleri Aerobik ve Anaerobik Egzersiz Arasındaki Fark Nedir?Bazı insanlar ağırlık kaldırma hayranıyken bazı insanlar kardiyovasküler egzersizler yapmayı tercih ederler. Her şey kişinin amacına ve zevklerine bağlıdır. Ancak...

Yürüyüş Yapmanın 4 Faydası

Yürüyüş Yürüyüş Yapmanın 4 Faydası Yürüyüş, özellikle dağlar, nehirler ve göller de dahil olmak üzere çeşitli coğrafi özelliklere sahip bölgelerde düşündüğünüzden çok daha yaygındır. Bu...

Yürüyerek Kilo Vermek İçin İpuçları

Diğerleri Yürüyerek Kilo Vermek İçin İpuçları Kilo vermek istiyorsanız her türlü fiziksel aktiviteyi yapmak iyidir. Aslında bunu yapmanın yollarından biri yürümektir. Yürümek size sadece fiziksel faydalar...

Dünyanın En İyi 7 Doğa Yürüyüşü Parkuru

Yürüyüş Dünyanın En İyi 7 Doğa Yürüyüşü Parkuru Doğada egzersiz yapıp vakit geçirdiğiniz farklı bir tatile çıkmak ister misiniz? Öyleyse size dünyadaki en iyi yedi doğa yürüyüşü parkurundan...

Bisiklet Sürmek İçin En İyi Avrupa Şehirleri

Bisiklet sürmek Bisiklet Sürmek İçin En İyi Avrupa Şehirleri Belki tatiliniz sırasında biraz egzersiz yapmak istersiniz ya da belki de ulaşımda tasarruf etmek istiyorsunuzdur. Her iki durumda da, bisiklete...

Maraton Koşmak ve Ağırlık Kaldırmak Uyumlu Mudur?

Koşu Maraton Koşmak ve Ağırlık Kaldırmak Uyumlu Mudur?Seçtiğimiz herhangi bir boş zaman ya da spor aktivitesini uygularken aklımızda tutmamız gereken ilk şey, bir numaralı düşmanımız olan hareketsizlikten...

Eliptik Bisiklet Kullanırken Bilmeniz Gereken 6 Önemli Nokta

Bisiklet sürmek Eliptik Bisiklet Kullanırken Bilmeniz Gereken 6 Önemli Nokta Kardiyo egzersizi yapabileceğiniz makineleri sadece spor salonunda değil evde de kullanabilirsiniz. Bu makinelerden en çok kullanılanlar yürüyüş bandı ve eliptik...

En Fazla Kalori Yaktıran Egzersizler

Kardiyo En Fazla Kalori Yaktıran Egzersizler Spor yapmaktaki öncelikli amacınız tabi ki sağlıklı olmak olmalı. Fakat daha hızlı kalori yakmanızı da hızlandıran bazı sporları tercih etmek...

Yürüyerek Zayıflamak

Yürüyüş Yürüyerek Zayıflamak Kilo vermenin tek yolu kısıtlayıcı diyetler yapmak ya da aşırı çaba sarf ederek kendinizi bir şeylerden mahrum bırakmak değildir. Yürüyerek zayıflamak gibi daha kolay kilo verme yöntemleri de harika sonuçlar...

Yüzme: Sağlığa Faydaları

Yüzme Yüzme: Sağlığa Faydaları Yüzme, var olan en iyi full vücut egzersizlerinden biridir. Kaç yaşında olursanız olun ya da vücudunuz ne tür bir formda olursa olsun, bu egzersiz formunuzu korumanıza yardımcı olabilir. Beden ve...

Su Sporları Nedir?

Yüzme Su Sporları Nedir?Su sporlarına dahil olabileceğiniz üç farklı yol var: Suyun üzerinde, içerisinde ve altında. Bugünkü yazımızda sizinle bu sporlar hakkında konuşacağız! Su sporları nedir? İlk olarak, tabi ki su ile ilgili...

En İyi Kardiyo Makineleri

Kardiyo En İyi Kardiyo Makineleri Kardiyo antrenmanları kalp atış hızınızı ve nefes alma ritminizi artırır. Sizi formda tutmak ve vücudun sağlığını hızlandıran daha güçlü kaslar elde etmek için kalpten kan pompalanmasını düzenlemeye yardımcı olmak açısından...

Body Combat Seansı Sırasında Kaç Kalori Yakılır?

Diğerleri Body Combat Seansı Sırasında Kaç Kalori Yakılır?Bir body combat seansı, dövüş sanatları, boks veya karate gibi çeşitli dövüş sporlarına dayanan bir dizi hareketin müziğin ritmine uyarak...

Yürümenin Beyne Faydası Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Yürüyüş Yürümenin Beyne Faydası Olduğunu Biliyor Muydunuz?Basit ve doğal bir aktivite olan yürümek, vücuda çok önemli faydalar sağlar. Ancak egzersiz olarak değerlendirildiğinde çok ilkel ve kolay...

Aerobik Direnç Koşarak Nasıl Artırılır?

Koşu Aerobik Direnç Koşarak Nasıl Artırılır?Bazen saatlerce egzersiz yaparsınız ve yaşadığınız yoğunluk normalden yüksek olsa bile, vücudunuzun biraz daha fazlasını verebileceğini hissedersiniz. Nedenini bilmiyorsanız, yapılacak...

Bisikletçiler için En İyi Uygulamalar

Bisiklet sürmek Bisikletçiler için En İyi Uygulamalar Gün geçtikçe daha fazla insan bisikleti hem ulaşım aracı hem de antrenman ve egzersiz için kullanmaya başlıyor. Bisikletin hangi çeşidiyle...

Çift Olarak Koşmanın 5 Faydası

Koşu Çift Olarak Koşmanın 5 Faydası Gün geçtikçe daha fazla insan çift olarak koşmaya karar veriyor. Başkalarıyla birlikte koştuğunuzda, bireysel olarak koşarken hissetmeniz zor olan bir dizi...

Doğada Yürüyüş Yapmak İçin 5 Güzel Neden

Yürüyüş Doğada Yürüyüş Yapmak İçin 5 Güzel Neden Doğa yürüyüşü, dünyayı keşfetmenin ve doğanın güzelliğinin tadını çıkarmanın en iyi yollarından biri. Bir egzersiz şekli olarak da, doğada yürüyüş...

Dinlenme Günleri Neden Önemli?

Diğerleri Dinlenme Günleri Neden Önemli?Aşırı antrenman yapmanın sonuçları faydalı olmaktan çok ters bir şekilde zararlı olabilir. Bir çalışma planı çıkarırken dinlenme günleri ve asla...

Daha Fazla Yağ Yakmak İçin Ağırlık ve Kardiyo Egzersizi

Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakmak İçin Ağırlık ve Kardiyo Egzersizi İnsanlar genellikle yağ yakmak ve kilo vermek için egzersiz yapmaya başlarlar. Peki yağ yakmak için ağırlık egzersizi mi daha iyidir...

Çocuklar için Su Egzersizlerinin Faydaları

Yüzme Çocuklar için Su Egzersizlerinin Faydaları Çocukların havuza veya denize girdiklerinde düşündükleri son şey bir şey öğrenmek olsa gerek. Çünkü çocuklar genelde eğlence odaklıdırlar. Bununla birlikte,...

5 Alternatif Kardiyo Egzersizi

Kardiyo 5 Alternatif Kardiyo Egzersizi Gitgide daha çok insan tam vücut egzersizleri ile daha şekilli bir vücuda sahip olma kararı alıyor. Biz de bundan dolayı...

8 Hafif Etkili Kardiyo Egzersiz Rutini

Kardiyo 8 Hafif Etkili Kardiyo Egzersiz Rutini Belki de 'kardiyo yapmanın' çok fit insanlar için veya uzun süredir spor salonunda antrenman yapan insanlar için olduğunu düşünüyorsunuz. Ancak,...

Dağ Bisikletine Nasıl Başlanır?

Bisiklet sürmek Dağ Bisikletine Nasıl Başlanır?Giderek daha fazla insan dağ bisikletini bir spor ve yaşam tarzı olarak görüyor. Doğada bisiklete binmek hem beden hem de...