Tanım

Kaslarınızı güvenli ve etkili bir şekilde tanımlamak için tasarlanan teknikleri ve egzersizleri açıklayacağız ve bunu nasıl sürdüreceğinizi anlatacağız.

Dünya Anti-Doping Ajansı Nedir?

Dünya Anti-Doping Ajansı (WADA) uluslararası bir kurumdur. 1999 yılında kurulan ajansın asıl rolü, sporda uyuşturucu kullanımını önleme çabalarını koordine etmektir. İsviçre’nin Lozan kentinde bulunan ajans şu an yasadışı maddelerin sporda kullanımını gözden geçiriyor. WADA’nın oluşturulması ve ajansın işlevleri uluslararası parametrelere…

Eksentrik Ağırlık Antrenmanı

Biseps curl yaparken çoğu kişi setlerini dambılı havaya kaldırıp ardından çabucak indirerek yapar. Dambılı aşağı indirme hareketinin de antrenmana katkısı olabileceğini bilmezler. Eksentrik ağırlık antrenmanı tam olarak budur. Eksentrik antrenmanların kayış veya elastik bant gerektirdiğini düşünebilirsiniz. Ancak, çoğu dambıl ve ağırlık egzersizi ile…

Kuadriseps Kaslar İle İlgili Bilmeniz Gereken Her Şey

Kuadriseps kaslar insan vücudunun en önemli parçalarından biridir. Gelişimleri ile büyük ölçüde hareketlilik ve vücudun kalanına destek sağlar. Bu kas grubunun güç ve boyutu, insan vücudunun temel hareketleri için bir sütun görevi görür. Neden bu kasların adı kuadriseps (dörtbaşlı) kaslardır?…