Rutinler ve alıştırmalar

Şu an bulunduğunuz konuma uygun, ilerici ve güvenli bir eğitim planı hazırlamanıza yardımcı olmak için buradayız.

Esnekliği Arttıran Üç Egzersiz

Esneklik, insan kas sisteminin özelliklerinden yalnızca birisidir, tıpkı güç ve dayanıklılık gibi. Birçok insan esnekliği arttırmanın mümkün olmadığına inanır. Ancak bir takım egzersizlerle esnekliğinizi arttırabilirsiniz. Bu yazımızda size bunlardan bazılarını açıklayacağız.