LAB: Bacaklar, Karın ve Popo

İnanılmaz bir vücut için inanılmaz bir egzersiz rutini. Evde LAB eğitimi yapabilirsiniz ve bunun için sadece 20 dakikaya ihtiyacınız var. Burada her şeyi açıklayacağız. LAB ve fitness rehberimiz sayesinde, her gün çok fazla oturarak ihmal edilen kaslarınızı geliştireceksiniz.

Bu Egzersiz Rutini İle Çelikten Bacaklara Sahip Olun

LAB: Bacaklar, Karın ve Popo Bu Egzersiz Rutini İle Çelikten Bacaklara Sahip Olun Bacaklarınız vücudunuzun dayandığı yerdir, bu nedenle onları geliştirmek oldukça önemlidir. Ancak birçok sporcu bunu dikkate almaz. Bu nedenle, bu makaleyi...

Egzersiz Rutininizi Geliştirmek İçin Tek Bacak Egzersizleri

LAB: Bacaklar, Karın ve Popo Egzersiz Rutininizi Geliştirmek İçin Tek Bacak Egzersizleri Bacak kaslarınızı çalıştırmak, vücudunuzun diğer bölgelerindeki kasları çalıştırmanın olduğu kadar önemlidir. Ancak bazı sporcular, hangi tür egzersizlerin en iyileri olduğundan...

Rus Twist: Oblik Odaklı Karın Kası Egzersizi

LAB: Bacaklar, Karın ve Popo Rus Twist: Oblik Odaklı Karın Kası Egzersizi Bu, oblik kasları tonlama ve tanımlama söz konusu olduğunda etkinliği nedeniyle Crossfit'te en çok kullanılan egzersizlerden biridir. Bu yazıda size...

Zıplamanızı Geliştirmenin Etkili Yolları

LAB: Bacaklar, Karın ve Popo Zıplamanızı Geliştirmenin Etkili Yolları Zıplamanızı, uygun antrenman ve tekniklerle geliştirilebilirsiniz. Güç ve hız, daha yüksek bir sıçrama elde etmenin temelidir. Sporların geneline baktığımız zaman...

Pistol Squat Hareketinde Ustalaşmak için İpuçları

LAB: Bacaklar, Karın ve Popo Pistol Squat Hareketinde Ustalaşmak için İpuçları Squat yapmanın kolay olduğunu söylüyorsanız, henüz tek bacak ile squat yapmaya çalışmadığınız için olabilir. Bu, var olan en karmaşık egzersizlerden...

Dambıl ile Yapılan 3 Adım Egzersizi

LAB: Bacaklar, Karın ve Popo Dambıl ile Yapılan 3 Adım Egzersizi Alt ekstremitelerin sürekli çalışması önemlidir ve gereklidir, bu nedenle belirli egzersizler rutine dahil edilmelidir. Dambıl ile yapılan adımlar, bacakları geliştirmek...

Kalça ve Bacak Kaslarını Aynı Anda Güçlendiren Egzersizler

LAB: Bacaklar, Karın ve Popo Kalça ve Bacak Kaslarını Aynı Anda Güçlendiren Egzersizler Bacaklarınızdan ve kalçalarınızdan rahatsız olduğunuz için şort giymeye ya da kumsala gitmeye utanıyor musunuz? O zaman bu yazı tam size...