Takviyeler

Vitamin takviyeleri ve protein tozunu nasıl seçeceğinize dair tavsiyeler: Ne yaptığını, artıları ve eksilerinin neler olduğunu öğrenin.

Enerji Jelleri Mi, Yoksa Enerji İçecekleri Mi?

Takviyeler Enerji Jelleri Mi, Yoksa Enerji İçecekleri Mi?Enerji jelleri ve enerji içecekleri, egzersiz yaparken glikoz seviyenizi kontrol etmenin iki iyi yoludur. Her ikisi de hızlı bir şekilde...

Buffer Takviyeler: Karbonat ve Beta-Alanin

Takviyeler Buffer Takviyeler: Karbonat ve Beta-Alanin Kullanımları konusunda var olan bilimsel kanıt düzeyine bağlı olarak A, B, C ve D olmak üzere dört tür spor takviyesi...

Uyuşturucu ve Spor: Konunun Yasal Yönleri

Takviyeler Uyuşturucu ve Spor: Konunun Yasal Yönleri Uyuşturucu ve spor, yadsınamayacak kadar zahmetli olan bir konudur. Büyük etkinlikler ve uluslararası yarışmalar sırasında, bu konu sahnenin merkezini işgal...

Arginin: Sporcular İçin Sağlığa Dört Faydası

Takviyeler Arginin: Sporcular İçin Sağlığa Dört Faydası Arginin, fitness endüstrisindeki en yeni takviyelerden biridir. Uzmanlar, sporcunun fiziksel ve estetik durumunu çeşitli mekanizmalar ile iyileştirebileceğini garanti ettiği için,...

Kadınlar İçin Antrenman Öncesi Takviyeleri

Takviyeler Kadınlar İçin Antrenman Öncesi Takviyeleri Antrenman öncesi takviyeleri, egzersize başlamadan kısa bir süre önce tüketilen ürünlerdir. Fiziksel performansı optimize etmeye, enerjiyi, kuvveti ve dayanıklılığı artırmaya...

Hidrolize Kollajenin Sağlığa Yararları Nelerdir?

Takviyeler Hidrolize Kollajenin Sağlığa Yararları Nelerdir?Günümüzde birçok insan eklem ve tendon rahatsızlıklarından muzdariptir. Bu yapısal sorunlar bireyin işlevselliğini etkileyebilir ve yaşam tarzlarını şartlandırabilir. Bu durum...

Yağ Yakıcı Takviyeler Nasıl İşe Yarar?

Takviyeler Yağ Yakıcı Takviyeler Nasıl İşe Yarar?Yağ yakıcı takviyeler, vücudunun şeklini geliştirmek isteyenler için popüler bir seçimdir. Bu tür ürünler, egzersizle ve uygun bir diyetle birlikte...

Demir ve Diyet Arasındaki İlişki Nedir?

Takviyeler Demir ve Diyet Arasındaki İlişki Nedir?Demir, tüm vücut hücrelerinde bulunur. Bununla birlikte, bu bileşik nadiren tek başına yer alır. Neredeyse her zaman için, proteinlere veya...

Çaydaki Antioksidanlardan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır?

Takviyeler Çaydaki Antioksidanlardan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır?Demlenmiş çayda birçok besin maddesi ve özelliği olduğunu biliyoruz. Ancak çaydaki antioksidanlardan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğimizi her zaman bilmiyoruz....

Egzersiz Sonrası Alınması Faydalı Olan İki Takviye

Takviyeler Egzersiz Sonrası Alınması Faydalı Olan İki Takviye Eğer düzenli egzersiz yapıyor ve sporcu takviyeleri almayı düşünüyorsanız bu yazıda egzersiz sonrası alınması faydalı olan iki takviye, yani proteinler...

Kullandığım Antrenman Öncesi Takviye Neden Artık İşe Yaramıyor?

Takviyeler Kullandığım Antrenman Öncesi Takviye Neden Artık İşe Yaramıyor?Spor öncesinde vücudumuza önemli bazı besin maddelerini sağlamamız gerekir. Ancak bu şekilde yoğun antrenmanınız için gereken enerjiye sahip olabilirsiniz. Performansınızı...

Spirulina Yosunu Nedir?

Takviyeler Spirulina Yosunu Nedir?Spirulina yosununu hala duymadınız mı? Bu gıda takviyesi, son zamanlarda çok popüler olmuş bir maddedir. Bugünkü yazımızda, spirulinanın nasıl elde edildiğini ve kullanıldığında sağlık için ne gibi faydaları olduğunu anlatacağız....

Sitrülin Takviyeleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Takviyeler Sitrülin Takviyeleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler Her gün piyasaya mutlaka sizde bulunması gerektiği iddiasıyla yeni takviyeler çıkıyor. Sitrülin de bu geçici heveslerden biri gibi görünebilir ancak...

Süper Gıdalar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Takviyeler Süper Gıdalar Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey Günümüzde bu konuyla ilgili aşırı bilgi birikimimiz var. Trendler geçicidir, ama gerçek olan nedir? "Süper gıdalar", teknik bir tanımı olmamasına...

Sıvı Gıda Takviyeleri: Nasıl Faydalı Olabilirler?

Takviyeler Sıvı Gıda Takviyeleri: Nasıl Faydalı Olabilirler?Zaman zaman beslenme programınıza sıvı gıda takviyeleri eklemeniz gerekebilir. Örneğin, bir sindirim sorununuz varsa veya yutma konusunda sıkıntı yaşıyorsanız ya...

Hangi Takviyeler Sağlığınızı İyileştirir?

Takviyeler Hangi Takviyeler Sağlığınızı İyileştirir?Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaya motive olan insanlar, hangi takviyelerin sağlığı iyileştirmeye yaradığını tam olarak bilmiyorlar. Takviyeler, herhangi bir...

Yeni Başlayan Bisikletçiler İçin Beslenme ve Takviyeler

Takviyeler Yeni Başlayan Bisikletçiler İçin Beslenme ve Takviyeler Sporcuların beslenme planları, tamamladıkları antrenmanlar kadar önemlidir. Eğer bu iki unsurdan birini bir kenara bırakırsak, kendimiz için belirlediğimiz hedeflere ulaşmamız...

Aspir Yağı İçin Besin Değerleri

Takviyeler Aspir Yağı İçin Besin Değerleri Aspir yağı, muhtemelen en bilinmeyen yağ türlerinden biridir. Hala bunu diyetinize dahil etmiyorsanız, bilmeniz gereken her şeyi size anlatacağız. Bu...

Doğal Beta-Glukan Kaynakları

Takviyeler Doğal Beta-Glukan Kaynakları Elbette hayatınızda bir noktada beta-glukan kelimesini duymuşsunuzdur. Temel olarak, genellikle sağlıkla ilgili TV programlarını izlediyseniz veya sağlıkla ilgili web sitelerine...

C Vitamininin Özellikleri ve Faydaları

Takviyeler C Vitamininin Özellikleri ve Faydaları İnsanın C vitamini üretemeyen birkaç canlıdan biri olduğunu biliyor muydunuz? Bu, özellikle bu vitaminin vücudun düzgün çalışması için gerekli olduğu...

Taurin ve Sağlık İçin Kullanımı

Takviyeler Taurin ve Sağlık İçin Kullanımı Taurin, sağlık açısından çeşitli etkileri olan bir amino asittir. Fiziksel aktivite üzerindeki ergojenik etkileri henüz gösterilmemiş olmasına rağmen, vücuda fayda...

Sporcular B Vitamini Takviyesi Almalı Mı?

Takviyeler Sporcular B Vitamini Takviyesi Almalı Mı?B vitamini vücudun düzgün çalışması için gereklidir. Tüketimi herkes için, özellikle de spor yapanlar için önerilir. Aşağıda, bu mikro besin...

Neden Aktif Yetişkinler Daha Fazla Folik Asite İhtiyaç Duyarlar?

Takviyeler Neden Aktif Yetişkinler Daha Fazla Folik Asite İhtiyaç Duyarlar?Folik asit B vitamini grubuna aittir. B9 vitamini, folik asit adıyla bilinir. Dengeli seviyelerde bulunması kırmızı kan hücrelerinin üretimini garanti...

Kreatin Ne Zaman Alınır?

Takviyeler Kreatin Ne Zaman Alınır?Kreatin, en yüksek bilimsel kanıt derecesine sahip takviyelerden biridir, bu nedenle sporcuların performansını arttırmada yararlı olduğu bilinmektedir. Kas yaralanmalarını önlemede bile etkili olabilir. Bununla birlikte, kreatinin ne zaman alınacağını bilmek...

Sıralı Protein ve Kazein Arasındaki Fark

Takviyeler Sıralı Protein ve Kazein Arasındaki Fark Proteinler sporcular için en önemli besindir. Protein yönünden zengin takviyeler ve shakeler kas kütlesi elde etme adına günden güne belirlenen...

Yeterli Miktarda Magnezyum ile Yorgunlukla Mücadele

Takviyeler Yeterli Miktarda Magnezyum ile Yorgunlukla Mücadele Düzenli olarak spor yaparken tüm besinler önemlidir. Magnezyum kas yorgunluğu ile mücadele için en çok tavsiye edilenlerden minarellerden biridir. Aşağıdaki...

Maltodekstrin ile Protein Karışımı

Takviyeler Maltodekstrin ile Protein Karışımı Protein karışımı birçok sporcunun antrenman planının başlıca bir unsurudur. Farklı markalarda, tatlarda ve birleşimlerde sunulur. Bugün, özellikle birine odaklanacağız. Bu,...

Takviye (Supplement) Vücutta Nasıl Çalışır?

Takviyeler Takviye (Supplement) Vücutta Nasıl Çalışır?Takviye, spor performansını geliştirmeyi ya da insan vücudunun belirli işlevlerini iyileştirmeyi başaran besinler ya da maddelere verilen genel addır. Birçoğunun...