Vücut geliştirme

Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ipuçları: Kas inşa etmenize ve bunu yaparken güvende olmanıza yardımcı olacağız.

Pistol Squats Nasıl Yapılır?

Can sıkılmasını önlemek ve diğer kas gruplarınızı da çalıştırabilmek için sık sık egzersiz rutininizi değiştirmelisiniz. Bacaklarınızı, kalça kaslarınızı ve baldırlarınızı çalıştırmak istiyorsanız, pistol squat bunu yapmanın en iyi yollarından biridir. Pistol squat ilk başlarda biraz zor olsa da, çok zaman…

Tatildeyken Fit Kalmak

Sporcular arasında en yaygın efsanelerden biri, sporcuların birkaç gün egzersiz yapmayı bırakmaları halinde, kas kütlesini kaybetmeye başlayacak olmalarıdır. Birçok insan bu yanlış fikir yüzünden tatile gidersem kas kütlesini kaybeder miyim endişesine kapılır. Bu yazımızda, bu konu ile ilgili gerçekleri açıklayacağız. Egzersiz…

Bench Press: Teknikleri ve Faydalar

Bench press, spor salonlarında en popüler egzersizlerden biridir ve inanılmaz sonuçlar verir. Ancak, bu egzersizi yaparken sistemli ve dikkatli olmak zorundasınız. Bu nedenle, bu yazımızda, bench press tekniklerini ve yararlarını açıklayacağız. Not alın!