Dengeli beslenme

Brokolinin Faydaları ve Özellikleri

Brokoli, besin değerinden dolayı en eksiksiz sebzelerden biridir. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için gerekli birçok besini içerir. İster çiğ ister pişmiş sevin, brokolinin faydaları çoktur. Brokoli çok yönlü bir sebzedir. Çok az miktarda kullanmanız yeterlidir ve birçok tarife ekleyebilirsiniz. Besleyici,…

İleri İşlenmiş Gıda Nedir?

İleri işlenmiş gıda tüketimi, günlük beslenmemizin yüzde 20’sini oluşturacak kadar artmaya başladı. Bu yazımızda, hangi gıdaların bu gruba dahil olduğunu ve bu gıdaları tüketmenin tehlikelerini anlatacağız. Ardından daha sağlıklı yaşamak ve daha dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak için bazı önerilerde…