deadlift

Kadınların Vücutlarını Tonlandıran Ağırlık Egzersizleri

Kadınlar, doğalarından dolayı, bedenlerini orantılı hale getiren stratejik yerlerinde yağ birikimesini sağlayan ufak bir avantaja sahiptir. Bununla birlikte, doğalarına yardım ederek ve ağırlık kullanarak egzersiz yapmaları da faydalıdır. Sadece erkeklerin ağırlık kaldırabileceği, kadınların ağırlık kaldırmaları durumunda aşırı derecede kaslı olacakları…

Yağ Yakmak ve Vücudu Tonlamak İçin Etkili İpuçları

Amacınız yağ yakmak ve vücudunuzu tonlamak ise, egzersiz ve diyet yapmanız gereklidir. Size çok soyut görünse de, bu yazımızda amaçlarınıza kolayca ulaşmanız için bazı önerilerde bulunacağız. Böylece çok korkulan “geri tepme etkisinden” muzdarip olmadan yağ yakabilir ve vücudunuzu tonlayabilirsiniz.

Deadlifti Doğru Yapmak İçin Püf Noktalar

Deadlift , spor salonu ve crossFit rutinlerinde yapılan bir egzersizdir. Popülerliğine rağmen, bunu yapmak için doğru tekniklere ulaşmak her zaman kolay değildir. Ayrıca, kötü bir şekilde yapıldığında sakatlanmalara neden olabilir. Bu komplikasyonlardan kaçınmak için, deadliftin nasıl düzgün bir şekilde yapılacağını size…