core

Core Kaslarınızı Çalıştırmak İçin Beş Yoga Duruşu

Core kaslarınızı güçlü ve stabil hale getirmek istiyorsanız, yogayı şiddetle tavsiye ediyoruz. Core bölgenizi çalıştıracak bu basit yoga pozlarına her gün birkaç dakika ayırmak için evinizi terk etmek zorunda değilsiniz. Temel hedeflerinize ulaşmak için yoga önemli bir araç olabilir. Bu aktivite, …

Koşucular için Core Egzersizleri

Atletler için, antrenmanlar sadece bacak egzersizlerini içermez. Aslında, tamamlayıcı nitelikteki diğer kasları güçlendirmek de onlar için oldukça önemlidir. Bu yazımızda, bu bölgenin önemini ve koşucular için core egzersizleri ve faydalarını inceleyeceğiz.