bench press

Kilo Vermek İçin Serbest Ağırlık Egzersizi

Kardiyovasküler egzersizler ve iyi beslenme sayesinde kilo vermek mümkündür. Ayrıca, vücut yağınızı ağırlık egzersizleri yaparak azaltabilirsiniz. Bu şekilde, egzersiz rutininizi tamamladıktan sonra da yağ yakmaya devam etmiş olursunuz. Ağırlık egzersizleri hakkında tüm detayları bilmek ister misiniz? Öyleyse bu yazımızı dikkatlice…

Bench Press: Teknikleri ve Faydalar

Bench press, spor salonlarında en popüler egzersizlerden biridir ve inanılmaz sonuçlar verir. Ancak, bu egzersizi yaparken sistemli ve dikkatli olmak zorundasınız. Bu nedenle, bu yazımızda, bench press tekniklerini ve yararlarını açıklayacağız. Not alın!

Kadınlar İçin Kol Rutini

Fitness salonlarını dolduran sayısız spor salonu aletiyle karşılaştıklarında, kol kaslarını nasıl çalıştıracaklarını bilemeyen pek çok kadın var. İşte bu nedenle bu makalede, kadınlar için en iyi kol egzersiz rutinini gözden geçireceğiz.

Yüzücüler İçin 5 Egzersiz

Vücut geliştirme egzersizleri, yüzücüler için harika egzersizlere en iyi örnektir. Bunun nedeni yüzmenin, spor salonunda egzersiz yaparak destekleyebileceğiniz tam bir kardiyo egzersizi olmasıdır.