bench press

Kadınlar İçin Kol Rutini

Fitness salonlarını dolduran sayısız spor salonu aletiyle karşılaştıklarında, kol kaslarını nasıl çalıştıracaklarını bilemeyen pek çok kadın var. İşte bu nedenle bu makalede, kadınlar için en iyi kol egzersiz rutinini gözden geçireceğiz.

Yüzücüler İçin 5 Egzersiz

Vücut geliştirme egzersizleri, yüzücüler için harika egzersizlere en iyi örnektir. Bunun nedeni yüzmenin, spor salonunda egzersiz yaparak destekleyebileceğiniz tam bir kardiyo egzersizi olmasıdır.