bazal metabolizma

Kaç Kalori Tüketmeniz Gerektiğini Belirleyin

Sporcuları en çok ilgilendiren konulardan biri günlük olarak kaç kalori tüketmeleri gerektiğidir. Tükettiğiniz ve spor yaparak yaktığınız kaloriler arasında denge kurmak önemlidir. Bu, sabit bir kilo ve iyi bir sağlık durumunu korumanıza yardımcı olacaktır. Kaç kalori tüketmeniz gerektiğini bilmiyorsanız, bunu…