balık

Daha Sağlıklı Olmak İçin Her Gün Yiyebileceğiniz 4 Yiyecek

Genellikle sağlıklı beslenmek için günlük hayatınızda kaçınmanız gereken yiyeceklerden bahsederiz. Öyle ki fast foodun, gazlı içeceklerin ve atıştırmalık keklerin tehlikeleri hakkında makale üstüne makale okuyoruz. Bu yazıda bunun tersini yapacağız: çok sağlıklı olmak için her gün yiyebileceğiniz süper yiyeceklere bir…

Omega-3 Bakımından Zengin Yiyecekler

Omega-3 bakımından zengin yiyecekleri tüketmeye hepimizin ihtiyacı vardır. Bu, genel sağlığımız için oldukça önemli bir takviyedir. İnsan vücudu omega-3 üretmez ve omega-3  kanımızı arındırmak ve temizlemek için gereken sağlıklı bir yağdır. Omega-3’ün Faydaları Bu yağ asitleri (ya da çoklu doymamış…

Keşfedin: İki Leziz Balık Tarifi

Balık, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde en faydalı besinlerden biridir. Sağlıklı besinler arasında popüleritesi  yüksektir. Mütevazı bir aile yemeğinden, şık bir davete kadar birçok farklı şekilde menüye dahil edebileceğimiz çeşit çeşit balık tarifi bulabiliriz. Bu yazımızda sadece iki tanesinden bahsedeceğiz.…

İçinde Hem Meyve Hem De Sebze Olan Tarifler

Günlük beslenme programınıza meyve ve sebzeleri dahil etmenin sağlık açısından pek çok faydası vardır. Bunlardan en önemlisi, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminleri barındıran temel kaynaklar olmalarıdır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) her gün üç porsiyon meyve ve iki porsiyon sebze…

Spor Yaptıktan Sonra Ne Yemeliyim?

Sağlığınızı korumanız için yeterli bir egzersiz rutini gereklidir. Egzersize dengeli bir diyetle eşlik ederseniz, size mükemmel sonuçlar verecektir. Bu yazımızda, vücudunuzun daha hızlı iyileşmesi için spor yaptıktan sonra yemeniz gereken yiyecekler listesini gözden geçireceğiz.

Lezzetli Makarna Salatası Tarifleri

Makarna salatası sıcak havalarda yenen en popüler yiyeceklerden biridir. Hazırlaması kolay, sağlıklı bir yiyecektir. Pek çok farklı versiyonu vardır. Şimdi sıra size bu lezzetli yemeğin faydalarından bahsetmeye geldi. Sonra da deneyebileceğiniz iki farklı tarif vereceğiz.

Balıklı Yemek Tarifleri

Balıklı yemekler sizi çok şişirmeyecektir. Ayrıca balık yemekleri genelde düşük kalorilidir. Bu da tam olarak istediğimiz şey, midemizi rahatça sindirip yakamayacağımız yiyeceklerle tıka basa doldurmadan açlığımızı dindirmek. Balık gibi sağlıklı bir besine diyetinizde yer vermeniz için sizinle balığın ana malzeme olduğu bazı…