Koşu sırasında, ilk önce bacaklarınız mı zayıflıyor? Ya da bacaklarınızda hiç sorun yok ama nefes alma problemleri en büyük engeliniz mi oluyor? Bu yazıda bunların nedenlerini analiz edecek ve size bazı ipuçları vereceğiz. Böylece koşu sırasında herhangi bir dengesizliği önleyebileceksiniz.
Bazı kişiler için karın yağını yakmak, vücutlarının diğer bölgelerindeki yağları eritmekten daha kolaydır. Ama ne yazık ki bu sihirli bir şekilde olmaz! Hedeflerinize ulaşmak için sağlıklı bir diyetin yanı sıra karın yağını yakmak için yardımcı olan bir dizi egzersiz yapmanız…
Bir egzersiz rutini planlamak söz konusu olduğunda bacak egzersizi yapmak genellikle ihmal edilir. Ancak vücudunuzun alt bölgesini çalıştırmak birçok yönden çok önemlidir. En önemli nokta, elbette hareketliliktir.
