Aşağı Bakan Köpek

Yogada Yukarı Bakan Köpek Duruşunun Faydaları

Antik yoga disiplininde farklı pozlar ya da “asanalar” vardır ve her biri farklı yararlar sağlar. Bu yazıda, size en çok avantaj sağlayan en temel pozlardan biri olan yukarı bakan köpek pozundan bahsedeceğiz. Yukarı bakan köpek duruşu neye benzer? Sanskritçe adı…

Yogaya Başlarken Yapabileceğiniz Basit Duruşlar

Yoga, duruşunuzu iyileştirmek, kaslarınızı çalıştırmak ve meditasyon gibi tekniklerle stresi azaltmak için harika bir aktivitedir. Vücudunuzla derin bir bağlantı kurduğunuz bir egzersizdir. Denemeyi düşünüyorsanız, yogaya başlarken uygulayabileceğiniz bazı basit duruşlar vardır. Böylece zorlanmadan bu pratiğe başlayabilirsiniz.

Sırtınız İçin 5 Yoga Duruşu

Yoga, rahatlamayı sağlamanın ve çeşitli nefes alma tekniklerini öğretmenin yanı sıra, kaslarını çalıştırmak için de çok yararlı bir egzersizdir. Bu yazıda, sırtınız için bazı yoga duruşlarını size sunacağız. Bu duruşlar ile, ağrıları engelleyip aynı zamanda da esnekliğinizi ve duruşunuzu önemli…