antrenman sonrası

Esnemek İçin En İyi Zaman

Sporda veya fiziksel aktivitenin ön plana çıktığı alanlarda çalışırken vücudumuz soğumadan esneme hareketleri yaparız. Esneme hareketleri kasları, eklemleri ve bağları uzatıp hareketlendiren bir takım egzersizlerden oluşur. Aynı mantıkla, esnerken vücudun aldığı pozisyonlar kasları dinlenirkenki durumuna kıyasla daha da uzatır.