antrenman programı

30 Günlük Barfiks Antrenman Planı

Sporcuların hızlı bir şekilde ve yorulmadan barfiks çektiği videolar sıkça karşımıza çıkar. Zaman zaman gördüklerimizden etkilenip kendimize bunu başarmanın mümkün olup olmadığını sorarız. Cevap ise evet, bunu başarmak mümkün. İşte bu yüzden sizin için 30 günlük etkili bir barfiks antrenman…

Bir Fitness Programı Nasıl Tasarlanır?

Deneyimli bir eğitmene ulaşımınız olması her zaman iyi bir şeydir. Yine de kendi fitness programınızı kendiniz tasarlayabilirsiniz. Elbette ilk adım kendi şartlarınızı göz önünde bulundurmak ve hedeflerinizi göz önüne almaktır.

Neden Spor Salonunda Aşırı Antrenman Yapmaktan Kaçınmalısınız?

Fiziksel egzersizler sağlıklı bir vücut için olmazsa olmazdır. Kasları güçlendirmenin ve şekillendirmenin yanı sıra kan basıncının düşmesini, kardiyovasküler aktivitelerin düzenlenmesini, öz güvenin artmasını ve uzun dönemli hafızanın gelişmesini sağlarlar. Fakat her şeyin fazlasının zararlı olduğu gibi, spor salonunda da olsa evde…