aktivite

Kilo Vermeye Çalışırken Kaçınmanız Gerekenler

Kilo vermek var olan en yaygın hedeflerden biridir. Kilo kaybının en önemli etkeni aldığınızdan fazla kalori yakmaktır. Basit görünebilir fakat yapması oldukça zordur. Zararsız gibi görünen fakat sonunda kilo verirken kaçınmanız gereken alışkanlıklar bulunmaktadır. Bu makalede, kilo vermeye çalışırken kaçınmanız gereken beş…

Koşu Yapmak İçin En Uygun Zaman Nedir?

Birçok insan, kilo vermek, fiziksel kondisyonunu ve düzenini geliştirmek için koşmaya başlamaya isteklidir. Koşmaya yeni başlayanların arasında en sık sorulan sorulardan birisi “koşuya çıkmak için en uygun zaman hangisidir?”  sorusudur. Bu yazımızda, fiziksel aktivitelerin gündüz ve gece vakitlerinde yapılmasının farklılıklarından,…