Ağırlık kaldırmak

Kadınlar İçin Ağırlık Kaldırma Egzersizleri

Ağırlık kaldırmanın sadece erkekler için olduğunun düşünüldüğü günler geride kaldı. Gittikçe daha fazla kadın güçlenmeye ve kas yapmaya çalışıyor. Fitness yaşam tarzına yeni başladıysanız, kadınlar için ağırlık kaldırma egzersizi örneklerini görmek için okumaya devam edin. Kadınlar için ağırlık kaldırma egzersizleri: İyi…

Ağırlık Egzersizleri Kardiyovasküler Sağlığa Faydalıdır

Bazı insanlar ağırlık çalışmanın kardiyo yapmamak ve, kalp-damar sağlığınızı ihmal etmek anlamına geldiğini düşünüyor. Ancak dambıl, disk ve bar kaldırma egzersizlerinde harcanan efor da kardiyovasküler sağlığınız için iyidir. Daha fazla bilgi için yazımızı okumaya devam edin.