ağırlık çalışmak

Kadınlar İçin En İyi Omuz Egzersizleri

Her geçen gün daha fazla kadın spor salonunda egzersiz yapmayı tercih ediyor. Bununla birlikte, çoğu kadın yoğun egzersiz seanslarını tamamlamak için omuz egzersizleri de yapmaları gerektiğini bilmiyor. Birçok durumda, bu bölgeyi çalıştırmak unutuluyor. Kuşkusuz, spor salonunda egzersiz yapan kadınlar için…

Kardiyo Egzersiz: Ağırlık Çalışmadan Önce mi Sonra mı?

Kardiyo, ağırlık çalışmanızla eşleştirilebilecek en iyi egzersizlerden biridir, çünkü yağlarınızı azaltmanıza ve kaslarınızı belirginleştirmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, birçok insan, kardiyo egzersiz yapmanın ağırlık çalışmasından önce mi sonra mı daha iyi olduğundan emin değildir.