abs

Abs
En İyi Karın Egzersizleri İle 10 Dakikalık Rutinler

Karın rutininizin uzun sürmesine gerek yok, 10 dakika ayırmanız yeterli! Ayrıca bu rutinleri isterseniz evinizde de yapabilirsiniz. Bu yazımızda sizlerle, karnınızı kısa sürede sıkılaştıracak karın egzersizleri paylaşacağız. 10 Dakikalık Karın Egzersizi Rutini: Seçenek 1 İyi bir karın egzersizi rutini arıyorsanız,…

Karın Kaslarını Çalıştırmak İçin Pulley Egzersizleri

Mekik egzersizi artık geçmişte kaldı. Mekiğin, spor öğretmenleri ve eğitmenlerinin arasında geçerliliği hala sürse de, bu egzersizin faydanın yanı sıra zararlarının olduğu da tespit edilmiştir. Bu yazımızda da bahsedeceğimiz üzere, alternatif yöntemleri denemenizi öneriyoruz. Artık, core bölgesini çalıştırmak için bir…

Abs
Çelik Gibi Karın Kasları Elde Etmenin Yolları

Çelik gibi karın kaslarına sahip olmak mümkündür! Bunun için, beslenmenize dikkat etmeniz, bazı yiyecekleri bırakmanız ve bir egzersiz programına uymanız gerekli. Cesaretinizi kırmayın ve hemen sonuç almayı beklemeyin. Karın bölgesi, vücudun şekillendirilmesi en zor bölgelerinden biridir ve bu süreç zaman alır.