Fitness

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

HIT
HIIT’in Faydaları

HIIT spor yapmak için yeni bir trendtir ve mükemmel sonuçlar ortaya çıkardığı kanıtlanmıştır. Eğer hala bu yeni disiplin hakkında çok şey bilmiyorsanız, bu yazımızda HIIT’i rutininize dahil etmek için nasıl bir seçim yapmanız gerektiğini anlatacağız.

Orta Bölgeyi Güçlendirmek İçin 5 Karın Egzersizi

Her gün daha çok kişi, görünümleri için endişe duymaya ve aynı zamanda sağlığını korumaya çalışmakta. Bu yararlı eğilim, iyi çalışmış bir baklava kasın (karındaki 6 bölümlü kaslı bölge) fiziksel çekicilik ve sağlıklı bir yaşam ile eş anlamlı olduğu göz önüne alındığında, çoğu…

Spinning ve Indoor Cycling Arasındaki Farklılıklar

Bisiklete binmenin faydaları çoktur ve bu yüzden gün geçtikçe daha fazla insan aynı zamanda çok eğlenceli de olan bu ulaşım araçlarını tercih etmektedir. Ancak bazen vakitsizlik ya da hava durumu yüzünden iç mekanda egzersiz yapmamız gerekebilir. Bu yazımızda, spinning ve indoor…

Nasıl Daha Sıkı Kalçalara Sahip Oluruz?

Her sporcunun amaçlarından biri sıkı kalçalara sahip olmaktır. Bu neredeyse her zaman kadınlar için geçerli olan bir hayaldir. Aynı zamanda; erkekler de bunun gerçekleşmesini ister ve basit bir şey olmamasına rağmen bunun için çok çalışırlar. Ama bu imkansız değildir!

CrossFit Egzersiz Rutini

CrossFit egzersizi için iyi bir rutin, istediğimiz sonuçları elde etmek ve egzersizler sırasında harcanan güçten en iyi şekilde faydalanmak için gereklidir.

5 Egzersiz ile Hızlı Bir Şekilde Kilo Verin ve Kas Yapın

Muhtemelen diyet ve egzersizin kilo kaybının temel taşlarını oluşturduklarını zaten biliyorsunuzdur. Bazen ne tür bir egzersizin sizin için en iyi sonucu vereceğine karar vermek oldukça zor olabilir. O kadar çok egzersiz şekli var ki! Ama yardım etmek için buradayız. Aşağıda,…

Zumba Yapmanın Vücudunuz İçin 8 Harika Faydası

Zaman geçtikçe, dans spor salonlarında geniş bir yer edindi. Çoğu kadın ve birçok erkek spor salonunda ya da evde dans programlarına katıldı ve fazla coşkuya neden olan ritmlerden biri olan Zumba’yı kullandı. Neden bu? Zumba yapmanın birçok fayda sağladığı kanıtlanmıştır.…

Yoga Türleri

Yoga, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlama amacı güden fiziksel ve zihinsel bir disiplindir. Bu aktivite boşuna değildir, Budizm, meditasyon ve Hinduizm gibi antik uygulamalarla ilişkilidir. Bu disiplinde, her biri vücudun farklı bir bölümünü çalıştırmak için olan çeşitli yoga türleri vardır.